Nuestro método de terapia
Un enfoque científico para tu bienestar emocional
En este espacio creemos que la terapia psicológica debe estar respaldada por la ciencia. Por eso trabajamos con los enfoques terapéuticos que han demostrado mayor eficacia.
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
La TCC es el enfoque terapéutico con mayor evidencia científica. Se centra en identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamiento que generan malestar. A través de técnicas prácticas, aprenderás a gestionar tus emociones de forma más efectiva.
- Resultados visibles en pocas sesiones
- Técnicas prácticas aplicables en el día a día
- Eficacia probada para ansiedad, depresión y estrés
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
La ACT te ayuda a desarrollar flexibilidad psicológica: la capacidad de estar presente, aceptar tus experiencias internas y actuar según tus valores. En lugar de luchar contra los pensamientos difíciles, aprenderás a relacionarte con ellos de una manera más saludable.
- Mayor flexibilidad emocional
- Conexión con tus valores personales
- Reducción del sufrimiento innecesario
Psicología Contemplativa y Mindfulness
Integración de psicología científica y prácticas contemplativas para desarrollar una observación consciente, abierta y no reactiva de la experiencia interna. Dentro de este enfoque se encuentra la atención plena, la compasión y autocompasión, el trabajo con la identidad, los proyectos de vida y el apego al yo.
- Incrementa la metaconciencia y la claridad mental.
- Reduce la reactividad emocional.
- Favorece la calma, la autocompasión, la atención sostenida y la resiliencia ante el estrés.
Atención Centrada en la Persona y Sensible a la Diversidad
Enfoque que prioriza la experiencia, valores, identidad y contexto de cada persona, adaptando la intervención de manera respetuosa e inclusiva.
- Fortalece la alianza terapéutica.
- Favorece una atención individualizada.
- Reduce sesgos y barreras en la atención psicológica.
Gerontología y Longevidad
Campo interdisciplinar que estudia y promueve el envejecimiento saludable, la adaptación a los cambios asociados a la edad y el bienestar integral de las personas mayores.
- Mejora la adaptación a los cambios vitales de la vejez.
- Favorece la participación social.
- Contribuye a mantener el sentido de propósito y la satisfacción vital.
Estimulación Bilateral
Aplicación alternante de estímulos visuales, auditivos o táctiles en ambos lados del cuerpo para facilitar el procesamiento adaptativo de experiencias traumáticas.
- Favorece el reprocesamiento de recuerdos traumáticos.
- Reduce la activación emocional asociada al trauma.
- Facilita la integración emocional y cognitiva de la experiencia.
Terapia en números
Compromiso con la mejora continua
Todos nuestros terapeutas están formados en el mismo sistema terapéutico y participan en sesiones de supervisión regulares. Esto garantiza que recibas una atención de la máxima calidad, independientemente del profesional que te atienda.
- Formación continua en nuevas técnicas y enfoques
- Supervisión clínica regular
- Protocolos basados en las últimas investigaciones
- Tareas entre sesiones para acelerar tu progreso
¿Quieres empezar?
Tu primera sesión de evaluación dura 90 minutos al precio de una sesión estándar.
Reservar 1ª sesión