Nuestro método de terapia
Un enfoque científico humanista-integrativo
En este espacio creemos que la terapia psicológica debe estar respaldada por la ciencia. Por eso trabajamos con los enfoques terapéuticos que han demostrado mayor eficacia.
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
La TCC es el enfoque terapéutico con mayor evidencia científica. Se centra en identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamiento que generan malestar. A través de técnicas prácticas, aprenderás a gestionar tus emociones de forma más efectiva.
- Resultados visibles en pocas sesiones
- Técnicas prácticas aplicables en el día a día
- Eficacia probada para ansiedad, depresión y estrés
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
La ACT te ayuda a desarrollar flexibilidad psicológica: la capacidad de estar presente, aceptar tus experiencias internas y actuar según tus valores. En lugar de luchar contra los pensamientos difíciles, aprenderás a relacionarte con ellos de una manera más saludable.
- Mayor flexibilidad emocional
- Conexión con tus valores personales
- Reducción del sufrimiento innecesario
Psicología Contemplativa y Mindfulness
Integración de psicología científica y prácticas contemplativas para desarrollar una observación consciente, abierta y no reactiva de la experiencia interna. Dentro de este enfoque se encuentra la atención plena, la compasión y autocompasión, el trabajo con la identidad, los proyectos de vida y el apego al yo.
- Incrementa la metaconciencia y la claridad mental.
- Reduce la reactividad emocional.
- Favorece la calma, la autocompasión, la atención sostenida y la resiliencia ante el estrés.
Atención Centrada en la Persona y Sensible a la Diversidad
Enfoque que prioriza la experiencia, valores, identidad y contexto de cada persona, adaptando la intervención de manera respetuosa e inclusiva.
- Fortalece la alianza terapéutica.
- Favorece una atención individualizada.
- Reduce sesgos y barreras en la atención psicológica.
Gerontología y Longevidad
Campo interdisciplinar que estudia y promueve el envejecimiento saludable, la adaptación a los cambios asociados a la edad y el bienestar integral de las personas mayores.
- Mejora la adaptación a los cambios vitales de la vejez.
- Favorece la participación social.
- Contribuye a mantener el sentido de propósito y la satisfacción vital.
Estimulación Bilateral
Aplicación alternante de estímulos visuales, auditivos o táctiles en ambos lados del cuerpo para facilitar el procesamiento adaptativo de experiencias traumáticas.
- Favorece el reprocesamiento de recuerdos traumáticos.
- Reduce la activación emocional asociada al trauma.
- Facilita la integración emocional y cognitiva de la experiencia.
Terapia en números
Compromiso con la mejora continua
Todos nuestros terapeutas están formados en el mismo sistema terapéutico y participan en sesiones de supervisión regulares. Esto garantiza que recibas una atención de la máxima calidad, independientemente del profesional que te atienda.
- Formación continua en nuevas técnicas y enfoques
- Supervisión clínica regular
- Protocolos basados en las últimas investigaciones
- Tareas entre sesiones para acelerar tu progreso
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Tu primera sesión de evaluación dura 90 minutos al precio de una sesión estándar.
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