Problemas de autoestima

La autoestima es la base sobre la que construimos nuestra relación con nosotros mismos y con los demás. Cuando está dañada, todo se ve afectado: las decisiones que tomamos, las relaciones que mantenemos, la forma en que nos tratamos y las oportunidades que dejamos pasar. La inseguridad constante, el síndrome del impostor, la autocrítica despiadada y la dificultad para decir que no son señales de que tu relación contigo mismo necesita atención. No se trata de convertirte en alguien diferente, sino de aprender a valorarte y respetarte tal como eres.

La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es especialmente eficaz para trabajar los problemas de autoestima, ya que permite identificar y cuestionar las creencias negativas profundas que tienes sobre ti mismo, muchas de las cuales se formaron en etapas tempranas de tu vida. La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) aporta un enfoque complementario basado en la autocompasión y la conexión con tus valores, ayudándote a actuar desde lo que es importante para ti en lugar de desde el miedo al juicio o al fracaso.

En las sesiones trabajaremos de forma progresiva para que puedas reconocer tus fortalezas, establecer límites saludables, reducir la autocrítica y desarrollar una voz interior más amable y realista. El proceso terapéutico incluye ejercicios prácticos, reflexión guiada y técnicas que podrás aplicar en tu día a día. El objetivo es que construyas una autoestima sólida y flexible, que te permita enfrentarte a los desafíos de la vida con mayor seguridad y bienestar.