Depresión

La depresión es mucho más que sentirse triste. Es un estado que se instala de forma persistente y que puede robar la energía, la motivación y la capacidad de disfrutar de las cosas que antes te importaban. Si sientes una tristeza profunda que no se va, si te cuesta levantarte por las mañanas, si has perdido el interés por actividades que antes te gustaban o si tienes dificultades para concentrarte y dormir, es posible que estés atravesando un episodio depresivo. Reconocer lo que te ocurre y pedir ayuda es el primer paso hacia la recuperación.

Nuestro abordaje terapéutico se basa en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), dos enfoques con amplia evidencia científica para el tratamiento de la depresión. La TCC te permite identificar los pensamientos negativos automáticos que perpetúan el ciclo depresivo y sustituirlos por formas de pensar más realistas y funcionales. La ACT, por su parte, te ayuda a reconectar con tus valores personales y a comprometerte con acciones que den sentido a tu vida, incluso cuando la motivación sea baja.

El proceso terapéutico se inicia con una evaluación completa de tu estado emocional, tus circunstancias y tu historia personal. A partir de ahí, trabajamos juntos en un plan de tratamiento que incluye activación conductual, reestructuración cognitiva y técnicas de mindfulness. Cada sesión es un espacio seguro donde puedes expresarte sin juicio y donde irás adquiriendo herramientas para recuperar progresivamente tu bienestar emocional y tu capacidad de disfrute.